Diet Danger!

​“Wie kent Atkins nog? Laat me je nu de volgende vraag stellen, wie weet wat Keto is?” De respons op de tweede vraag is elke keer dat ik de vragen stel vele malen groter dan die op de eerste. Dr. Atkins overleed, en zo ook zijn dieet. Nu hebben we Keto, wat eigenlijk op hetzelfde neerkomt. Hetzelfde verhaal in een ander marketing-jasje. Dat is alles.

Wat is dan “het gevaar van ieder dieet?”. Het antwoord is heel simpel. Marketing. We willen allemaal knap zijn, wat dat in onze ogen ook betekent. Tegenwoordig willen we dun zijn, maar spieren “mogen” inmiddels ook op vrouwen. Vetvrij zou een beter woord zijn, en niet “te gespierd”. We willen nog steeds zacht en niet-mannelijk zijn, maar zonder dat ongezonde vet, en daar speelt bijna iedere ondernemer handig op in, want zij hebben een “super-dieet”, volgens het marketingteam, wat als doel heeft zoveel mogelijk klanten te werv... ehm, ik bedoel zoveel mogelijk mensen aan het “perfecte vetvrije lijf” te helpen.

Het tweede gevaar van ieder dieet is dat je met je gezondheid aan het rommelen bent. “Zo snel gaat dat niet!”, zou je denken. Helaas, was het maar zo. Al dat ge-jojo en gecrash, gebaseerd op een halve zin uit een onderzoek dat het grootste deel van de werknemers van het betreffende bedrijf toch niet begrijpt maakt men een nieuw (?) product om te verkopen aan de mensen die bang, onzeker, en/of ongezond zijn. Het verkoopt, en goed ook, dat is waar. En verkoopt het niet, dan gaan we tot overmaat van ramp zelf maar aan het “uitproberen”. En we hebben er weer een jojo bij.

Het derde gevaar schuilt in de haalbaarheid van diëten. Heb je eindelijk betaald (of het plan van de buurvrouw gekopieerd) voor een lijst met dingen die je mag eten, ben je continu aan het verkondigen dat je dat toch echt niet mag van je nieuwe dure dieet, probeert iedereen je over te halen om het toch te doen, baal je diep van binnen, want je wilde het wel en toch niet en... nou dan nog maar een keer proberen, maar wel pas na de verjaardag …

Wat wil je nu echt? Knap zijn? Gezond zijn? Beide?

Bezint eer gij begint en doe het op de gezonde manier. Gevarieerd de juiste en juiste hoeveelheden macro's eten, zonder superfood-nonsens (het heeft geen etiket, maar alleen als je perfect gezond bent en geen medicatie gebruikt, ook niets van de drogist of supermarkt) kun je alle zogenaamde “superfoods” eten en waarschijnlijk niet ziek worden1.

Vet is niet alleen ongezond. Het is ook gezond. Volgens (o.a.) de medisch zeer onderlegde schrijvers van het boek “Vet Belangrijk2”, Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum, is vet noodzakelijk voor de hormoonhuishouding. Te weinig vet, en alles loopt in de war, van je vruchtbaarheid (ook bij mannen!), je menstruatie en je gemoedstoestand tot uiteindelijk je hele lijf en leven. En zo ook bij teveel vet.

Voor de overzichtelijkheid een paar feitjes die ik zomaar gratis met je deel...

Te weinig calorieën en/of koolhydraten – minder energie, niet meer fatsoenlijk sporten, geen spieropbouw, wel spierafbraak, minder calorieverbruik, spijsvertering zakt nog verder, vicieuze cirkel.
Te weinig vetten – hormoonhuishouding in de war, ziek, doodziek.
Te weinig eiwitten – geen spieropbouw en zelfs spierafbraak.
Teveel – het gaat allemaal naar de silo.
Spiermassa is 4x zwaarder dan vet.

Bron 1: Artikel - Waarschuwing: neem deze tien kruiden nooit in met medicijnen
Bron 2: Boek - Vet Belanrijk van Mariette Boon & Liesbeth van Rossum

---